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Bindungsbrett-Übungen zur emotional-sozialen Entwicklung
Übung 1

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Übung 1: Bindungsmuster erkennen
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Übung 1-1: Sichere Bindung 
Uebung 1.1: sicher

Aufgabe:
Lies die Beschreibung des sicheren Bindungsmusters. Gehe in Gedanken deine letzten Tage durch.
Finde eine Situation in der du bei dir selbst oder bei einer anderen Person im Sinne der Bindungstheorie «sicheres» Verhalten erlebt hast.
Stelle die Situation auf dem Bindungsbrett nach. 

Übung 1-2: Unsicher-vermeindende Bindung 
Uebung 1-2 vermeidend

Aufgabe:
Lies die Beschreibung des vermeidenden Bindungsmusters. Gehe in Gedanken deine letzten Tage durch.
Finde eine Situation in der du bei dir selbst oder bei einer anderen Person im Sinne der Bindungstheorie «vermeidendes» Verhalten erlebt hast.
Erkläre es den anderen Teilnehmenden auf dem Bindungsbrett.

Übung 1-3: Unsicher-ambivalente Bindung
Uebung 1-3 ambivalent

Aufgabe:
Lies die Beschreibung des ambivalenten Bindungsmusters. Gehe in Gedanken deine letzten Tage durch.
Finde eine Situation in der du bei dir selbst oder bei einer anderen Person im Sinne der Bindungstheorie «ambivalentes» Verhalten erlebt hast.
Zeige es auf dem Bindungsbrett und schildere den Effekt, den es auf dich hatte.

Übung 1-4: Desorganisierte Bindung
Uebung 1-4 desorganisiert

Aufgabe:
Lies die Beschreibung des desorganisierten Bindungsmusters.
Erinnere dich an eine Situation, in der du ein im Sinne der Bindungstheorie «desorganisiertes» Verhaltensmuster erlebt oder selbst gezeigt hast.
Stelle es auf dem Bindungsbrett nach und tausche dich aus.

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